Variedades de frutas em São João do Sóter
Professora: Maria
Francicleide Soares Pereira
U. I.M. Presidente
José Sarney
São João do
Sóter-MA
As frutas nos atraem pelo cheiro, pela cor e tamanho, além
de serem saborosas e a maioria das frutas são naturalmente ricas em nutrientes.
As frutas são fontes de vitaminas essenciais a nossa saúde, por exemplo: a
vitamina C que é importante para o crescimento e reparação de todos os tecidos
do, corpo ajuda á cicatrizar feridas e mantem dentes e gengivas saudáveis;
outros exemplos são as vitaminas A e E, que são muito importantes para a saúde
da pele, unhas e cabelos.
Algumas frutas são facilmente encontradas na nossa cidade
de São João do Sóter, por exemplo, banana, alaranja, manga, cajú, jaca, acerola,
ata, buriti, pitomba, seriguela, maracujá, murici, muta, entre outras.
Algumas
frutas e suas propriedades nutricionais
Laranja e manga
Além de sais minerais são ricas em vitaminas C, A e do
complexo B. Possuem grande quantidade de fibras, auxiliando na digestão e bom
funcionamento do intestino.
Pitomba
Rica em vitamina A
e C, além de sais minerais como ferro e cálcio. O consumo dessa fruta e
eficiente para combater os radicais livres, prevenindo o aparecimento de rugas.
Jaca é uma fonte rica de antioxidantes que protege contra
os radicais livres de oxigênio também contem boa quantidade de fibras e uma
grande quantidade de cálcio que fortalece
e promove a saúde dos ossos
Seriguela é uma excelente fonte de vitamina A ,B e C além
disso a seriguela é uma ótima fonte em vários minerais tais como cálcio fósforo
e ferro.
O consumo dessas frutas leva à obtenção de nutrientes que
garantem a saúde do nosso organismo, sendo esse o conceito de alimentação saudável,
ou seja, aquela alimentação que nos fornece energia e nos mantém com saúde.
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